Taller de Mindfulness y

Regulación Emocional

Curso de Mindfuness y regulación emocional

Módulo de 5 sesiones. Una sesión semanal. Todo el material incluido en el precio. Inicio 5 de Marzo 2020.

Cada jueves 19:30hs

 

200,00 €

100,00 €

  • solamente cantidad limitada existente

Mindfulness curso de iniciación

Mindfulness curso de iniciación

Mindfulness y Regulación Emocional:

Curso de iniciación (un día)
Grupos reducidos.

Todos los Viernes a las 16:00hs.

Ven con la frecuencia que puedas. Abanza a tu ritmo.

Especificar en el pedido el día preferente.

20,00 €

  • disponible

Curso de Mindfulness y Gestión del Estrés

Conciencia plena para el manejo del estrés

Módulo de dos sesiones de 120 minutos cada una. Lunes 2 y 9 de marzo de 2020 a las 19:00hs. Todo el material incluido en el precio. Grupos reducidos.

100,00 €

60,00 €

  • solamente cantidad limitada existente

 

Módulo desde un enfoque psicológico

Cinco sesiones: una semanal de 90-120 minutos cada una

Sesión 1: Introduciendo Mindfulness

Sesión 2: Distinguiendo nuestra experiencia interna

Sesión 3: Diferenciando que dice mi experiencia interna

Sesión 4: Aceptando la experiencia I

Sesión 5: Aceptando la experiencia II y cierre

Teoría y práctica de la meditación Mindfulness

Entrega de todo el material incluido en el precio

Grupos reducidos de máximo 5 personas

Sesiones individuales dentro del tratamiento

Grupos de mindfulness para adolescentes

 

Objetivos:

Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.

Potenciar la atención en el momento presente, atención plena.

Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.

Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar.

Vivir de una manera más plena.

Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona.

Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores.

Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.

 

Imparte: Sabina Mussons Simón

 

Sitio

Mindfulness al aire libre


Sesiones de Mindfulness al aire libre.

Una fantástica oportunidad para relajarte, desconectar y encontrarte contigo mismo. La sesión consistirá en tres partes: ejercicios guiados prácticos de mindfulness , una charla sobre un tema relacionado con la psicología y un espacio para preguntas y comentarios. 

Los beneficios de la práctica de mindfulness de ha mostrado en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional y la regulación emocional.

La sesión la haremos sentados en la superficie natural del sitio, por si quieres traer cojín, toalla o esterilla.

Lugar: Parque de Fuentes Blancas de Burgos y diferentes lugares propuestos por los miembros del grupo.

Sábados que salga grupo de 11:00 a 13:00

 

Próximamente. De Mayo a Septiembre de 2020

 

Grupo de Whatsapp: interactivo, participativo y libre. Solicita la entrada o usa el icono más abajo para unirte. Mantente informad@ de todo. 

 

Reserva e información: 947020428

Plazas limitadas

Precio: 20 euros el día

Haz tu reserva más abajo indicando el día en el pedido

Bono 2x1 (ven acompañad@)

Imparte Sabina Mussons Simón,  psicóloga en Burgos

Mindfulness al aire libre 2020

2X1 

20,00 €