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Compra directa: Cursos Online de Mindfulness y Gestión Emocional.
Curso Online Mindfulness Iniciación I
4 semanas
Curso Online de Mindfulness y Regulación Emocional Online.
4 Semanas de entrenamiento.
Teoría y práctica de la meditación Mindfulness.
Introducción al Mindfulness, primera toma de contacto. Saliendo del piloto automático y aprendiendo a tomar conciencia. Primeros pasos.
Solicita un bono descuento por el valor de este curso para acceder al siguiente nivel de Mindfulness Iniciación II o básico de Mindfulness.
- Semana 1: Introducción al Mindfulness.
- Semana 2: Actitudes y primeros pasos.
- Semana 3: Meditar y actitud Mindfulness.
- Semana 4: Los valores y los principios del Mindfulness.
Precio: 40€ ahora descuento 50%
Curso Online Mindfulness Iniciación I I
8 semanas
Curso Online de Mindfulness y Regulación Emocional Online.
8 Semanas de entrenamiento.
Teoría y práctica de la meditación Mindfulness.
Introducción al Mindfulness, primera toma de contacto. Saliendo del piloto automático y aprendiendo a tomar conciencia. Primeros pasos.
Solicita un bono descuento por el valor de este curso para acceder al siguiente nivel básico de Mindfulness.
- Semana 1: Introducción al Mindfulness.
- Semana 2: Actitudes y primeros pasos.
- Semana 3: Meditar y actitud Mindfulness.
- Semana 4: Los valores y los principios del Mindfulness.
- Semana 5: Seguimos describiendo Mindfulness.
- Semana 6: Introducción al Mindfulness y la Gestión Emocional.
- Semana 7: Esquemas del mundo.
- Semana 8: Identifica el relato.
Precio: 80€ ahora descuento 50%
Curso online MBSR.
Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness.
8 semanas
¿Sientes que tu vida va a la deriva, has perdido las riendas de tu vida y no sabes como lidiar con tus pensamientos y emociones intensas? Si sientes que no eres capaz de disfrutar de tu vida a causa del estrés de tu día a día, este curso puede ayudarte enormemente.
Empieza hoy.
Curso-guía para aprender el famoso método de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn. Teoría y práctica. Meditación ambulante, meditación sedente, meditar comiendo, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales.
- Semana 1: Explorar en Mindfulness.
- Semana 2: Cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos.
- Semana 3: Estar en casa en nuestro propio cuerpo.
- Semana 4: ¿Qué es el estrés?
- Semana 5: El estrés: reacción o respuesta consciente.
- Semana 6: La comunicación atenta.
- Semana 7: Cuidar de nosotros mismos.
- Semana 8: Mirando hacia atrás, caminando hacia delante.
Precio: 60€
Objetivos
Objetivos:
Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.
Potenciar la atención en el momento presente, atención plena.
Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.
Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar.
Vivir de una manera más plena.
Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona.
Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores.
Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.
Los beneficios de la práctica de Mindfulness se han mostrado en múltiples estudios científicos y son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional y la regulación emocional.
Imparte: Sabina Mussons Simón
