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Compra directa: Cursos Online de Mindfulness y Gestión Emocional.


Curso Online Mindfulness Iniciación I

4 semanas

Curso Online de Mindfulness y Regulación Emocional Online.

4 Semanas de entrenamiento.

Teoría y práctica de la meditación Mindfulness. 

 

Introducción al Mindfulness, primera toma de contacto. Saliendo del piloto automático y aprendiendo a tomar conciencia. Primeros pasos.

Solicita un bono descuento por el valor de este curso para acceder al siguiente nivel de Mindfulness Iniciación II o básico de Mindfulness.

  • Semana 1: Introducción al Mindfulness.
  • Semana 2: Actitudes y primeros pasos.
  • Semana 3: Meditar y actitud Mindfulness.
  • Semana 4: Los valores y los principios del Mindfulness. 

Precio: 40€  ahora descuento 50% 


Curso Online Mindfulness Iniciación I I

8 semanas

Curso Online de Mindfulness y Regulación Emocional Online.

8 Semanas de entrenamiento.

Teoría y práctica de la meditación Mindfulness. 

 Introducción al Mindfulness, primera toma de contacto. Saliendo del piloto automático y aprendiendo a tomar conciencia. Primeros pasos.

Solicita un bono descuento por el valor de este curso para acceder al siguiente nivel básico de Mindfulness.

  • Semana 1: Introducción al Mindfulness.
  • Semana 2: Actitudes y primeros pasos.
  • Semana 3: Meditar y actitud Mindfulness.
  • Semana 4: Los valores y los principios del Mindfulness. 
  • Semana 5: Seguimos describiendo Mindfulness.
  • Semana 6: Introducción al Mindfulness y la Gestión Emocional.
  • Semana 7: Esquemas del mundo.
  • Semana 8: Identifica el relato.

 

Precio: 80€  ahora descuento 50% 


 

Curso online MBSR.

Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness.

8 semanas

 

 

 

 

¿Sientes que tu vida va a la deriva, has perdido las riendas de tu vida y no sabes como lidiar con tus pensamientos y emociones intensas? Si sientes que no eres capaz de disfrutar de tu vida a causa del estrés de tu día a día, este curso puede ayudarte enormemente.

Empieza hoy.

Curso-guía para aprender el famoso método de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn. Teoría y práctica. Meditación ambulante, meditación sedente, meditar comiendo, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales.

  • Semana 1: Explorar en Mindfulness.
  • Semana 2: Cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos.
  • Semana 3: Estar en casa en nuestro propio cuerpo.
  • Semana 4: ¿Qué es el estrés?
  • Semana 5: El estrés: reacción o respuesta consciente.
  • Semana 6: La comunicación atenta.
  • Semana 7: Cuidar de nosotros mismos.
  • Semana 8: Mirando hacia atrás, caminando hacia delante.

Precio: 60€ 


Objetivos

Objetivos:

Entrenar una forma de interacción con tus pensamientos y sentimientos que te permita gestionar el estrés asociado a la vida personal y profesional.

Potenciar la atención en el momento presente, atención plena.

Aprender a focalizar la atención en el malestar, la ansiedad y las emociones intensas como técnica de afrontamiento en situaciones difíciles y complejas.

Permitir en la persona la regulación emocional y la tolerancia al malestar.

Vivir de una manera más plena.

Aprender a estar presente en las actividades valiosas para la persona.

Facilitar en la persona acciones comprometidas con sus valores.

Facilitar a la persona conseguir sus objetivos vitales.

 

Los beneficios de la práctica de Mindfulness se han mostrado en múltiples estudios científicos y son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional y la regulación emocional.

 

Imparte: Sabina Mussons Simón

 



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