09. diciembre 2018
La activación conductual como tratamiento de preferencia mejor avalado, plantea que la depresión debe concebirse más como una situación dentro de la que uno está que como "algo" que la persona tiene dentro de sí misma. La depresión sería un aspecto de esta situación que formaría parte del circuito en el que se halla metida la persona (Barraca y Pérez-Álvarez, 2015).
08. septiembre 2018
Contacto con el momento presente.
Acciones valiosas que nos conectan con la vida que queremos vivir.
Aceptación de las experiencias.
Defusión cognitiva: desmantelamiento de los pensamientos.
Acciones comprometidas con una dirección.
Yo como contexto.
27. junio 2018
El genograma es un formato para dibujar un árbol familiar que registra información sobre los miembros de una familia y sus relaciones durante por lo menos tres generaciones. Los genogramas presentan la información en forma gráfica de manera tal que proporciona un rápido análisis de complejas normas familiares y una rica fuente de hipótesis sobre cómo un problema puede estar relacionado con el contexto familiar y la evolución tanto del problema como del contexto a través del tiempo....
28. mayo 2018
Este libro pone atención en el análisis funcional de la conducta y no en los diagnósticos mentales. Es decir, antepone cómo estás actuando en tu situación personal y a qué te lleva, si eso te acerca o te aleja a lo que a ti te importa y deseas en tu vida y no en buscar supuestas enfermedades mentales internas en tu cabeza.
03. mayo 2018
Es prestar atención, de manera intencionada, a lo que ocurre aquí y ahora, dentro y fuera de mí, con una actitud amable, compasiva y curiosa, para poder elegir mi conducta o comportamiento.
Es decir, es prestar atención a lo que estamos haciendo, en el momento en el que lo estamos haciendo. Es darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, de lo que estamos diciendo, en el mismo momento en que esto ocurre.
01. octubre 2017
La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfulness ejercita la capacidad de la persona para concentrarse en el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su...
12. febrero 2017
Los valores son principios que nos permite orientar nuestro comportamiento, nos permiten realizarnos como personas y dan sentido a nuestra vida. Si todo lo que hacemos lo ponemos al servicio de nuestros valores, nada nos parecerá imposible. Nos permiten formular metas y propósitos, nos ayudan en la toma de decisiones, independientemente de las circunstancias. Los valores nos empoderan ante las adversidades de la vida, nos dan fortaleza. Son importantes por lo que son y lo que significa para...